はじめまして スタッフのRUNです。
趣味は マラソンで毎日約１０ｋｍほど走っています。
１０月の蒜山マラソン全国大会に向けて毎日練習をしています。
（去年は １３位でした）
今年は１０位以内を目標にしています。
そのためには筋トレも欠かせません！
私の毎朝の筋トレメニューです。
１・懸垂
大昔に流行ったぶら下がりくんで まずは懸垂！
（実は 懸垂は一回しかできません(^_^;)）
二回目はどうしても顔が鉄棒より上に上がらないのです。
ただ今特訓中です。
２・腹筋
シットアップベンチで腹筋 １００回
側筋右 ５０回
左 ５０回
足上げ１００回
毎日歯を食いしばって力を出します。
歯を食いしばるには 噛み合わせが大切です。
茶屋町みやけ歯科医院では スポーツ歯科もしています。
噛み合わせでお悩みの方は 当院にご相談下さい(*^_^*)
