はじめまして　スタッフのRUNです。
　趣味は　マラソンで毎日約１０ｋｍほど走っています。
　１０月の蒜山マラソン全国大会に向けて毎日練習をしています。
　　　　　　　　　　（去年は　１３位でした）
　今年は１０位以内を目標にしています。
　そのためには筋トレも欠かせません！

　　私の毎朝の筋トレメニューです。

　　１・懸垂
　　　　大昔に流行ったぶら下がりくんで　まずは懸垂！
　　　　（実は　懸垂は一回しかできません(^_^;)）
　　　　二回目はどうしても顔が鉄棒より上に上がらないのです。
　　　　ただ今特訓中です。
　　２・腹筋
　　　　シットアップベンチで腹筋　１００回
　　　　　　　　　　　　　　　側筋右　５０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　左　５０回
　　　　　　　　　　　　　　　足上げ１００回

　　毎日歯を食いしばって力を出します。
　　歯を食いしばるには　噛み合わせが大切です。
　　茶屋町みやけ歯科医院では　スポーツ歯科もしています。
　　噛み合わせでお悩みの方は　当院にご相談下さい(*^_^*)