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目標!!

  • 2014/06/27(金)

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10月にある6時間マラソンのソロにエントリーしたので
6月のランニングの走行距離を400kmと目標設定していました。
400kmは 私にとってかなりの負担です。
1週間を100kmと目標を小分けにして設定しました。
1週間目は 雨もあり次の週で何とか調整したり…
それでも 今日 400kmを達成できました。
他人からみるとバカげてると思われそうですが 私にとっては 
とても達成感があり 自分でも良く頑張ったなぁと自己満足です(*^^)v

                  …RUN…

最近のデトックスジュース!

  • 2014/06/27(金)

ファイル 575-1.jpg

最近のデトックスジュースは ほぼ毎日同じものになりつつあります。
罰ゲームだと言われそうですが 庭の大葉とパセリ、レタス、トマト、
小松菜は 必須!!
バナナ、りんご、ブルーベリー、人参、そして
プロテインスプーン2杯(私は 3kg入りのを愛用しています)と
コラーゲンパウダー 豆乳、ヨーグルト、蜂蜜のパターンです。
毎日欠かさず飲んで、元気いっぱいです(*^_^*)

                       …RUN…


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〒710-1101 岡山県倉敷市茶屋町447-1 フローリアンコート茶屋町駅前1F TEL/086-428-7008
院長/歯科医師・歯学博士 三宅理史