先日 通っているジムで キャンペーンがありました。
体脂肪率ダウンと筋肉量アップのキャンペーンです。
どちらかを選ぶのですが 筋肉量を増やすのは 自信がなかったので 体脂肪率ダウンを選びました。
体脂肪率が1.5%落ちると 1000円の商品券がもらえます。その後は 1%落とすごとに 1000円増えて 5%以上は 5000円です。2ヶ月で 一体どのくらい落ちるものか 不安でしたが 3.5%落ちました。
3000円の商品券 ゲットです。
このまま 維持出来るように 頑張ります。
…RUN…
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先日 通っているジムで キャンペーンがありました。
体脂肪率ダウンと筋肉量アップのキャンペーンです。
どちらかを選ぶのですが 筋肉量を増やすのは 自信がなかったので 体脂肪率ダウンを選びました。
体脂肪率が1.5%落ちると 1000円の商品券がもらえます。その後は 1%落とすごとに 1000円増えて 5%以上は 5000円です。2ヶ月で 一体どのくらい落ちるものか 不安でしたが 3.5%落ちました。
3000円の商品券 ゲットです。
このまま 維持出来るように 頑張ります。
…RUN…
「一日に摂取すべき野菜の量350g」を一食で補えて、
国産100%の野菜と化学調味料を使用しない健康的なランチをいただきました。
サラダがメイン？と思えるほど 大きなお皿に沢山の種類の野菜。
特にサツマイモのチップは 歯ごたえも良く 何度も噛むので サラダだけでお腹いっぱいになりました。
メインのハンバーグも デミグラスソースが美味しくて それに付け合わせた豆苗、アスパラ、トマト、ナス、四角豆。四角豆は 初めて食べましたが食感が良くて 、パンもこだわりを感じる優しい味でした。
また 食べに行きたい「SANTE」さんでした。
…RUN…
前回のブログ記事にもありましたように、9月20日で一身上の都合により退職をさせていただきました。
1年4ヶ月と短い間でしたが、大変お世話になりありがとうございました。
至らないところも多々ありましたが、院長、スタッフの皆さん、患者様に支えられ、とても充実した毎日を送らせて頂いたことに、感謝の気持ちでいっぱいです。
私にとって、患者様から頂く「ありがとう」のお言葉や笑顔は、何よりも嬉しく、もっと頑張ろうといつも励まされていました。ありがとうございました。
写真は院長、スタッフの皆さんより頂いた心温まるプレゼントです。
茶屋町みやけ歯科医院で過ごした時間は忘れません。
本当にお世話になりました。
歯科衛生士 Y.M
今日、誕生日会をしてもらいました。
おいしいピザと、お隣のケーキ屋さんのフルーツタルトをいただきました！
毎年、スタッフ全員にお祝いしてもらえて幸せです。
これからもがんばります！
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