娘からの母の日のプレゼントでワンダーコアスマートをもらって　筋トレを始め　それに加えて今流行りのライザップの糖質オフのダイエットをして今日で　１ヶ月。
体重は　マイナス３.６キロをクリアーしました。
最初　一気に体重が減った時には　長距離を走ると　身体は軽いのですが　フラフラして自分の身体じゃないみたいで　糖質も走るのには　必要だなぁと感じました。今では　慣れて走れます(*^^)v
糖質オフダイエットは　主食となる炭水化物類を減らします。
野菜も葉物は良いけどカボチャ　レンコン　などの根菜類は　糖質が高いです。
ご飯　パン　パスタなど　もちろんダメなのですが　どうしてもパスタが食べたくてこんにゃくをパスタ代わりに作ったり　ふすま粉を使ってパンを焼いたり工夫もしました。
お肉類は　全部食べても大丈夫なので　他のダイエットと違って意外と続きました。
軽い身体になって次の大会は　どんな結果が出るか楽しみです。