今までそんなに気にしていなかった血圧。
最近計ってビックリ!!
上が150を超えていました↘
ちょうど次の日テレビを見ていると ご飯を食べる前に野菜サラダを食べると良いと言っていたので それから毎日、朝 昼 夜と野菜サラダを先に食べることにしました。
朝はプロテインと野菜ジュースとコーヒー、バナナにヨーグルト、 野菜サラダとパン。夜は あまり好きでもない納豆と玉ねぎのスライスもプラスして!
これを一週間続けただけで今は130を切るように…
毎日の食事は本当に大事ですね!
…RUN…