10年前にマラソンを始め 今年からヨガを始めました。
身体が硬いのでちょっと大変ですが 体幹を鍛えるにはとても良いと思います。
マラソンでは 口呼吸なので つい口から息をしそうになるのを我慢して鼻で呼吸をしています。
レッスンの終わりに横になり目を瞑ってリラックスする時間がとても気持ち良くて癒されます。
皆さんも 何か始めてみませんか?
今からでも遅くないですよ(*^_^*)
…RUN…
2015年8月 | ||||||
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