先日、レ・ブルーで、誕生会をしてもらいました。初めて、行ったお店でしたが、とてもおいしい料理が、たくさんでてきておなかいっぱいになりました(^0^)♪院長、ごちそうさまでした♪
今までそんなに気にしていなかった血圧。最近計ってビックリ!!上が150を超えていました↘ちょうど次の日テレビを見ていると ご飯を食べる前に野菜サラダを食べると良いと言っていたので それから毎日、朝 昼 夜と野菜サラダを先に食べることにしました。朝はプロテインと野菜ジュースとコーヒー、バナナにヨーグルト、 野菜サラダとパン。夜は あまり好きでもない納豆と玉ねぎのスライスもプラスして!これを一週間続けただけで今は130を切るように…毎日の食事は本当に大事ですね! …RUN…